LaLlave TV

PRUEBA DE ESFUERZO CHETOS 🔥VO2 Max, Analítica, Dexa y Zonas de Entrenamiento con Dr. Manu de Hevia

🎯 ¿Quieres conocer tu estado físico real y entrenar con datos objetivos? En este vídeo realizamos una prueba de esfuerzo completa, analíticas deportivas y estudio Dexa para analizar rendimiento, VO2 Max, zonas de entrenamiento, composición corporal y salud cardiovascular. ✅ Descuentos exclusivos para la comunidad Green Power Sports Team y seguidores de Juanma en: 🏥 IMED ACTIVA – Pruebas de esfuerzo y valoración deportiva. 🧪 EUROFINS Análisis Clínicos – Analíticas deportivas y control de salud para corredores. 📩 Solicita información y descuentos en: info@greenpowersportsteam.com Indica que eres seguidor de Juanma o miembro de la comunidad Green Power Sports Team para acceder a las condiciones especiales disponibles. 💚 GREEN POWER SPORTS TEAM 👉 https://greenpowersportsteam.com Si te gusta correr en equipo, entrenar fuerte y formar parte de una comunidad brutal de corredores… Green Power puede ser tu sitio. 💪 🎯 DESCUENTOS EXCLUSIVOS 🏋️‍♂️ FitnessDigital 5% descuento con código: JMJ5FD 👉 https://www.fitnessdigital.com/?cr=JMJ5FD 👟 ALSSPORTS 10% descuento con código: 10JMJ 👉 https://www.alssport.es 🎒 WEIS 25% descuento con código: 25JMJ 👉 https://store.weis.run 🕶 Siroko – Ofertas activas 👉 http://srko.co/jmjimenez 🎁 Mis favoritos en Amazon 👉 https://amzn.to/3eacZ1P ⌚ SUUNTO👉 10% descuento con código: 10JMJ 🌐 WEB Y PROYECTOS 💻 Web diseñada por 👉 https://connectalia.com En este vídeo acompañamos a Chetos y Juanma durante una completa prueba de esfuerzo, analíticas deportivas y estudio de composición corporal Dexa. Analizan VO2 Max, zonas de entrenamiento, niveles de hierro, riesgo cardiovascular y cómo entrenar correctamente para mejorar el rendimiento en trail running y ultradistancia. ⏱️ MOMENTOS DESTACADOS: 00:07 - Presentación del día: prueba de esfuerzo, analítica y estudio Dexa. 01:23 - Descubren la ferritina extremadamente baja de Chetos. 04:00 - Explicación de los perfiles de analíticas para corredores. 06:18 - Importancia de controlar hierro y marcadores sanguíneos para rendir. 09:13 - Comienza la prueba de esfuerzo de Chetos. 10:01 - Primeros datos sobre VO2 Max y rendimiento aeróbico. 12:12 - Debate sobre entrenamiento para ultradistancia y caminar rápido. 14:26 - Cómo se pierde la forma física tras dejar de entrenar. 17:03 - Ritmos y evolución durante la prueba. 19:46 - Resultado final del VO2 Max de Chetos. 21:48 - Resultados del análisis Dexa y porcentaje de grasa corporal. 24:05 - Revisión de frecuencia cardíaca máxima y límites reales. 26:26 - Por qué entrenar por pulsaciones es más importante que por ritmo. 30:46 - Resultados cardiológicos y seguridad durante el esfuerzo. 32:31 - Explicación de las series cortas y su utilidad real. 36:13 - Cómo trabajar correctamente la zona 2. 40:13 - Beneficios del entrenamiento tempo y la zona 3. 42:13 - Explicación práctica de las series largas y el umbral. 45:31 - Recomendaciones finales para progresar sin lesionarse. 46:14 - ¿Puede una prueba de esfuerzo prevenir problemas cardíacos? 51:42 - Análisis completo de los resultados de Juanma. 57:05 - Ajustes de pulsaciones y ritmos para seguir mejorando. 01:00:16 - Conclusiones finales y próximos análisis. 📲 SÍGUEME EN REDES 📸 Instagram 👉 https://www.instagram.com/juanmariajimenez 📘 Facebook 👉 https://www.facebook.com/JuanMariaJimenez 📍 Strava 👉 https://www.strava.com 🌐 Web 👉 https://www.juanmariajimenez.com ✏️ “El esfuerzo siempre encuentra recompensa, incluso en las semanas más duras.”