🫁🔥 ¿ES EL VO₂MAX UN LIMITANTE?. #trailrunning #deporte #ultrarunning

🫁🔥 ¿ES EL VO₂MAX UN LIMITANTE? Seguramente muchos os habéis sorprendido al ver que en mi prueba de esfuerzo apareció un VO₂max de 55. Y sí, siendo sinceros... 👉 No es un valor de súper élite. 👉 No es un dato espectacular sobre el papel. Pero aquí viene algo muy importante: ⚠️ Muchas veces el verdadero limitante no es el VO₂max. Muchas veces el verdadero limitante está en vuestra cabeza. ━━━━━━━━━━━━━━━ Yo siempre he tenido valores similares. Dependiendo del protocolo, de la tecnología utilizada o del tipo de prueba, el dato puede variar un poco. Pero nunca he sido el típico deportista tocado por una varita mágica. Siempre me he considerado del grupo de los "machacas". ━━━━━━━━━━━━━━━ Cuando era joven veía dos tipos de corredores: ⚡ Los que tenían una genética espectacular. Y... 🔨 Los machacas. Los que entrenaban cuando hacía frío. Los que entrenaban cuando hacía calor. Los que hacían gimnasio. Los que hacían series. Los que hacían rodajes. Los que repetían una y otra vez durante años. Yo siempre he estado en ese segundo grupo. ━━━━━━━━━━━━━━━ Y aun así... 🏆 He ganado muchas carreras. 🥇 He conseguido cientos de podios. 🏔️ He competido al máximo nivel en montaña. 🏜️ He corrido en desiertos. ❄️ He competido en nieve. 🇫🇷 He conseguido un Top 10 en UTMB. Con una genética normal. Con un VO₂max normal. ━━━━━━━━━━━━━━━ Y aquí es donde mucha gente se equivoca. Ven un VO₂max de 50, 55 o 60 y piensan: ❌ Nunca ganaré una carrera. ❌ Nunca haré un podio. ❌ Nunca correré una ultra importante. Y eso simplemente no es cierto. ━━━━━━━━━━━━━━━ Porque el rendimiento depende de muchas más cosas: ✅ Constancia. ✅ Economía de carrera. ✅ Umbrales. ✅ Técnica. ✅ Experiencia. ✅ Recuperación. ✅ Nutrición. ✅ Resistencia muscular. ✅ Capacidad de sufrimiento. ✅ Fortaleza mental. ━━━━━━━━━━━━━━━ Y además... ⚠️ Cuanto más larga es la distancia, menos importancia relativa tiene el VO₂max. En pruebas cortas puede ser determinante. Pero en ultras de 10, 20 o incluso 30 horas... 👉 la gestión energética 👉 la resistencia muscular 👉 la economía de carrera 👉 la alimentación 👉 la capacidad de seguir cuando todo duele empiezan a tener un peso enorme. ━━━━━━━━━━━━━━━ Por supuesto que el VO₂max importa. Sería absurdo decir lo contrario. Pero tampoco decide por sí solo hasta dónde puedes llegar. Porque al final... 💥 en la mayoría de los casos no gana el más talentoso. Gana el que es capaz de seguir entrenando cuando los demás ya han abandonado. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎯 Y por eso seguimos trabajando para intentar algo tan difícil como un Top 10 en la TDS del UTMB 2026. ¿Lo conseguiremos? No lo sé. Pero estoy convencido de una cosa: 👉 No será un número en una prueba de esfuerzo el que decida si lo intentamos o no.