🥤 ¿POLVOS O GELES? 🤔 #NutricionDeportiva #TrailRunning #UltraTrail #AndorraByUTMB

🥤 ¿POLVOS O GELES? 🤔 Esta es una de las preguntas que más me hacéis cuando hablamos de carreras de media y larga distancia. ❓¿Solo geles? ❓¿Solo bebida? ❓¿Hace falta comida sólida? ❓¿Se puede correr una ultra sin comer sólidos? Y la realidad es que no existe una única respuesta correcta. 😅 Lo más importante no es si los hidratos vienen en forma de: 🥤 bebida ⚡ gel 🍌 sólido Lo más importante es: ✅ lo que hayas entrenado ✅ lo que toleres bien ✅ la cantidad de hidratos que seas capaz de absorber Porque muchas veces el problema no es el formato. El problema es intentar tomar en carrera algo que nunca has entrenado antes. Además, el clima también influye mucho 👇 🥶 Con frío suelen apetecer más alimentos sólidos o incluso calientes. 🥵 Con calor, la hidratación se vuelve más importante y muchas veces los líquidos y geles entran mucho mejor. Por eso no hay una estrategia universal. La mejor estrategia es la que has entrenado, toleras bien y te permite mantener una buena ingesta de hidratos durante toda la carrera. 🔥 Y tú... ❓¿Eres más de geles, de bebida o de comida sólida? #NutricionDeportiva #TrailRunning #UltraTrail #AndorraByUTMB #GreenPowerSportsTeam