⛰️ ¿CUÁNTO DESNIVEL NECESITO PARA PREPARAR? 🤔 #TrailRunning #UltraTrail #Entrenamiento #UTMB

⛰️ ¿CUÁNTO DESNIVEL NECESITO PARA PREPARAR UN ULTRA DE 80 KM Y 5.000 POSITIVOS? 🤔 Pues depende. 😅 Esta es una de las preguntas que más me hacéis en redes sociales y en el canal. Y la realidad es que no existe una fórmula mágica. No hay una cantidad exacta de kilómetros ni de desnivel que garantice terminar una carrera o hacer un determinado tiempo. Todo depende de: 🏃 Tu experiencia 🎂 Tu edad 💪 Tu nivel de entrenamiento ⛰️ Tu experiencia en montaña 🎯 Tu objetivo Porque no es lo mismo preparar una carrera para terminarla que para intentar hacer un Top 10. Por norma general, más kilómetros y más desnivel suelen traducirse en un mejor rendimiento. Pero ojo ⚠️ Si haces más de lo que tu cuerpo puede asimilar: ❌ aumenta el riesgo de lesión ❌ aumenta el riesgo de sobreentrenamiento ❌ empeora la recuperación Y entonces más no siempre es mejor. Por eso las planificaciones deben ser individuales. Lo importante no es entrenar mucho. Lo importante es entrenar lo máximo que puedas recuperar y asimilar. Y vosotros... ❓¿Cuántos kilómetros y desnivel habéis hecho para vuestra ultra más larga? #TrailRunning #UltraTrail #Entrenamiento #UTMB #GreenPowerSportsTeam