🔥 8K a 3:28/km ➡️ Después de 16 km de Trail 😱 | El Método que Me Llevó al TOP en TDS

🌐 WEB DEL GREEN POWER TEAM 💻 Muchos me preguntáis quién está detrás de la nueva web del Green. Pues el responsable es Albert, miembro del equipo y fundador de Connectalia. 👉 https://connectalia.com Si buscas una página web profesional, una tienda online o mejorar tu presencia en internet, puedes contactar con él. ¡Gran trabajo el que está haciendo! 💚 GREEN POWER SPORTS TEAM 👉 https://greenpowersportsteam.com Si te gusta correr en equipo, entrenar fuerte y formar parte de una comunidad brutal de corredores… Green Power puede ser tu sitio. 💪 🎯 DESCUENTOS EXCLUSIVOS 🏋️‍♂️ FitnessDigital 5% descuento con código: JMJ5FD 👉 https://www.fitnessdigital.com/?cr=JMJ5FD 👟 ALSSPORTS 10% descuento con código: 10JMJ 👉 https://www.alssport.es 🎒 WEIS 25% descuento con código: 25JMJ 👉 https://store.weis.run 🕶 Siroko – Ofertas activas 👉 http://srko.co/jmjimenez 🎁 Mis favoritos en Amazon 👉 https://amzn.to/3eacZ1P ⌚ SUUNTO👉 10% descuento con código: 10JMJ 🌐 WEB Y PROYECTOS 💻 Web diseñada por 👉 https://connectalia.com 💪 RESUMEN DEL VIDEO: Después de completar por la mañana un entrenamiento de trail de 16 km con 1.000 metros de desnivel positivo, el protagonista se enfrenta a una carrera rápida de 5K con el objetivo inicial de correr a 3:40/km. El resultado supera todas las expectativas con una espectacular media de 3:28/km. Además, comparte valiosas reflexiones sobre cómo entrenaba cuando logró sus mejores resultados en ultra trail y por qué ha decidido volver a ese método basado en fuerza, intensidad y menos volumen. ⏱️ MOMENTOS DESTACADOS: 00:07 - Llegada justa a la salida y presentación del objetivo: intentar correr a 3:40/km tras entrenar trail por la mañana. 01:40 - Estrategia para el 5K y sensaciones antes de la carrera. 04:58 - Ritmos impresionantes durante la prueba: kilómetros entre 3:25 y 3:36/km. 06:47 - Resultado final: 5K completado a 3:28/km de media, mucho más rápido de lo esperado. 07:50 - Reacciones y análisis de los compañeros tras la carrera. 10:51 - Reflexión sobre volver al método de entrenamiento de sus mejores años deportivos. 11:45 - Recuerdo de la preparación que le llevó al 4º puesto en la TDS (120 km y 7.000 m+). 13:51 - Importancia de la fuerza, escaleras y multisaltos frente al exceso de kilómetros. 14:43 - Análisis del rendimiento de Albert y la metáfora del “motor Ferrari y chasis Fiat Panda”. 16:09 - Objetivo ambicioso: volver a estar cerca del Top 10 en la TDS años después. 16:57 - Cómo el análisis de datos históricos de Strava le está ayudando a recuperar su mejor versión. 18:10 - Conversación con jóvenes corredores locales y futuro del running. 20:38 - Novedades sobre socios, campus y próximos proyectos. 21:37 - Recuperación post entrenamiento: suplementos, sueño y preparación para el siguiente reto. 📲 SÍGUEME EN REDES 📸 Instagram 👉 https://www.instagram.com/juanmariajimenez 📘 Facebook 👉 https://www.facebook.com/JuanMariaJimenez 📍 Strava 👉 https://www.strava.com 🌐 Web 👉 https://www.juanmariajimenez.com ✏️ “El esfuerzo siempre encuentra recompensa, incluso en las semanas más duras.”