🔥5 Cabritas al 25% Pendiente: El Error que Arruina tu Trail Running (Nutrición, Ayuno y Bastones)⛰️

💚 GREEN POWER SPORTS TEAM Planes de entrenamiento, nutrición deportiva, gimnasio específico para trail y acceso a la comunidad privada: 👉 https://greenpowersportsteam.com Si te gusta correr en equipo, entrenar fuerte y formar parte de una comunidad brutal de corredores… Green Power puede ser tu sitio. 💪 🎯 DESCUENTOS EXCLUSIVOS 🏋️‍♂️ FitnessDigital 5% descuento con código: JMJ5FD 👉 https://www.fitnessdigital.com/?cr=JMJ5FD 👟 ALSSPORTS 10% descuento con código: 10JMJ 👉 https://www.alssport.es 🎒 WEIS 25% descuento con código: 25JMJ 👉 https://store.weis.run 🕶 Siroko – Ofertas activas 👉 http://srko.co/jmjimenez 🎁 Mis favoritos en Amazon 👉 https://amzn.to/3eacZ1P ⌚ SUUNTO👉 10% descuento con código: 10JMJ 🌐 WEB Y PROYECTOS 💻 Web diseñada por 👉 https://connectalia.com 💪 RESUMEN DEL VIDEO: Entrenamiento exigente realizando 5 subidas a Cabritas con más de 1.250 metros de desnivel acumulado. Durante la sesión se analizan los errores más comunes de los corredores populares en trail running: entrenar en ayunas, consumir pocos hidratos de carbono y no utilizar bastones correctamente. Un vídeo lleno de consejos prácticos sobre nutrición deportiva, rendimiento y preparación para carreras de montaña. ⏱️ MOMENTOS DESTACADOS: 00:07 - Comienza el reto: objetivo de completar entre 4 y 5 Cabritas en menos de 2 horas. 00:48 - Anécdotas de caídas y primeros comentarios sobre el entrenamiento. 01:18 - Primera subida completada completamente en power walking. 02:02 - Reflexión sobre la importancia del power walking en pendientes extremas. 03:40 - Comparativa de alimentación: 650 g vs 200 g de hidratos de carbono antes del entrenamiento. 04:33 - Cómo afecta entrenar en ayunas después de una jornada de trabajo y actividad física. 05:06 - Explicación de por qué una mala estrategia nutricional limita el rendimiento. 05:59 - Debate sobre la importancia de entrenar con bastones en trail running. 07:10 - Comparación de la nutrición durante la actividad: cantidad de hidratos ingeridos por cada corredor. 07:35 - Uso de bastones y preparación específica para ultras de montaña. 08:45 - La importancia del entrenamiento nutricional en sesiones exigentes. 09:11 - Qué es la periodización de los hidratos de carbono y cuándo aplicarla. 10:52 - Última subida y búsqueda del objetivo de completar las cinco Cabritas. 11:50 - Objetivo conseguido: cinco ascensiones completadas. 12:47 - Momento de humor sobre recuperación, ayunos y adaptaciones al calor. 14:38 - Análisis de los errores cometidos: nutrición insuficiente, falta de bastones e hidratación. 16:30 - Debate sobre cuánto combustible necesita realmente un entrenamiento de montaña. 17:46 - Consecuencias de quedarse sin energía durante las últimas subidas. 📲 SÍGUEME EN REDES 📸 Instagram 👉 https://www.instagram.com/juanmariajimenez 📘 Facebook 👉 https://www.facebook.com/JuanMariaJimenez 📍 Strava 👉 https://www.strava.com 🌐 Web 👉 https://www.juanmariajimenez.com ✏️ “El esfuerzo siempre encuentra recompensa, incluso en las semanas más duras.”