3 tapers saludables listos para toda la semana

Hola cocinillas👩🏽‍🍳. Este video te guiará en la preparación de tres deliciosos y saludables "taper" para tu "comida para llevar" al trabajo, todos con una "recetas con vegetales" como base. Es una excelente opción para organizar tu "dieta" semanal, ofreciendo "recetas saludables" de forma muy "sencillo". ¡No te lo pierdas! Os recuerdo 🙃: - SUSCRÍBETE AL CANAL ➡️ Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES EN LA CAMPANITA 🔔 - ETIQUETAME 🏷️ EN LAS RRSS SI PREPARAS ALGUNA DE ESTAS RECETAS - ESCRÍBEME EN COMENTARIOS QUÉ TE HA PARECIDO Y CUALQUIER OTRA RECETA QUE QUIERAS QUE PREPARE 😉 Capítulos del vídeo 🎥🎥🎥: 00:00 - Inicio 00:19 - Elaboración 03:13 - Resultado 03:30 – Ingredientes 😋3 Ideas Saludables para llevar al trabajo🖥️ Base (para 6 tapers): 🥬Verduras variadas x 2 bolsas 🍄Champiñones laminados – 1 bandeja 🏺Aceite de oliva 🧂Sal y pimienta 🍶1 cucharadita de salsa de Soja 🍶 1 cucharadita de Salsa de Teriyaki o de Ostras 🟡 1 cucharadita de Curry 🟡 ½ cucharadita de Cúrcuma 🔴1 cucharadita de Pimentón dulce Taper 1: 🍝100 gr. Pasta integral hervida 🥚4 Huevos en tortilla Taper 2: 🦐300 gr. Langostinos salteados en sartén 🐟 100 gr. de salmón ahumado ⚪120 gr. Quinoa Hervida Taper 3: 🍗300 gr. Solomillos de pollo al ajillo Elaboración: El solomillo de pollo lo he hecho así: https://youtu.be/6a4LuDCnCTQ En un wok, ponemos aceite y salteamos las verduras, incorporamos las especias, y dejamos que se salteen. Una vez tengamos las verduras, las dividimos en los 3 tuppers. En el primero ponemos pasta integral, y los huevos en tortilla, cortado a trocitos. En el segundo, añadimos los langostinos cocidos, y la quinoa hervida, junto con el salmón ahumado. En el tercero, añadimos los solomillos de pollo. Listo. 📝Nota 1: Los podéis mantener en la nevera hasta el momento de consumir y luego lo podéis calentar en vuestra freidora de aire para disfrutarlo. Esperamos que os haya gustado y os mandamos un montón de besos 😘 😘 😘 😘 super “apretaos”. Gracias por ver el vídeo y por el cariño, y nos vemos en la siguiente. ¡Hasta pronto! 🤩 ¿Quieres ser un COCINILLA? 🥳 Si te interesa las recetas que hago y te Gustan, y sabes de alguien, ya sea un familiar o un amigo, que sea tan cocinilla como nosotros, ... ¡COMPÁRTELAS! Así le echarás una mano a nuestro canal, y le harás crecer, de forma que cada vez seremos más “cocinillas” locos por la cocina…así me ayudarás mucho a seguir creando contenido y VÍDEOS, como éste y otros más… Os dejo el enlace a mi tienda de Amazon donde podréis encontrar todos los utensilios, moldes, ingredientes, que utilizo en los vídeos: 👉🏼 https://www.amazon.es/shop/lacocinadeinmalopez 💥 Mi blog: https://lacocinadeinma.com/ Mi Instagram: https://www.instagram.com/inmikilopez/ Mi Facebook: https://www.facebook.com/lacocinadeinmalopez #lacocinadeinmalopez #batchcooking #ideastupper #almurezos #cocinadeaprovechamiento #recetasfáciles #cocinasana #comidareal #recetasrapidas #homemadefood #easyrecipes #recetasfaciles #recetasrapidas #recetasaludable #recetasrapidas #recetassanas #alimentaciónsaludable #recetasaludable #recetafácil #recetasimple #recetasdeliciosas #recetasfaciles #recetas #recipes #blogrecetas #RecetaFácil #CocinaSaludable #ComidaSaludable #ComidaSana #recetasana #recetasaludable #healthyrecipe