¡Cena lista en 10 min! 🥪 Sándwich de Atún y Cottage (42g de Proteína)

Hola cocinillas👩🏽‍🍳. ¿Aburrida de la misma ensalada de atún? Hoy en La Cocina de Inma López preparamos unos "Tuna Melts", una cena proteica, perfecta si te estás cuidando, ya que es una receta fitness muy alta en proteína (¡más de 40g!), por el atún y el queso cottage y súper cremosos gracias a la mezcla de quesos. ¡Ideal para batch cooking! ⭐Si veis el vídeo y os queréis hacer con una freidora de aire, os dejamos los links: ⭐Cosori Turbo Tower Pro 10,5 litros: https://amzn.to/45o3fJM ⭐Cosori Twin Fry 10 litros https://amzn.to/4fKqbGf ⭐Cosori Turbo Blaze: https://amzn.to/3SzfGvJ ⭐Cosori 12Litros R121: https://amzn.to/3u1a0Bm ⭐Cosori Dual Blaze 6.4l - P583S: https://amzn.to/3UgUYC0 📝 Nuestra lista de vídeo recetas en Freidora de Aire Cosori: https://youtube.com/playlist?list=PLUF8eVTOxpzDUYR6bMes-VeunTuiy5lOv&si=bB8QCNjsXu9fJJjz Mis favoritos de freidora de aire: https://amzn.to/45CPF21 Os recuerdo 🙃: - SUSCRÍBETE AL CANAL ➡️ Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES EN LA CAMPANITA 🔔 - ETIQUETAME 🏷️ EN LAS RRSS SI PREPARAS ALGUNA DE ESTAS RECETAS - ESCRÍBEME EN COMENTARIOS QUÉ TE HA PARECIDO Y CUALQUIER OTRA RECETA QUE QUIERAS QUE PREPARE 😉 Capítulos del vídeo 🎥🎥🎥: 00:00 - Inicio 00:10 - Elaboración 02:45 - A la freidora 03:35 - Resultado 03:58 - Despedida 🥪Sandwich de Atún (Tuna Melts) 🥪 🛒 Ingredientes para 2 sandwiches: 🐟2 latas de atún al natural bien escurridas 🧀150 gr de queso cottage 🌽2 cdas generosas de maíz dulce 🧅 ½ cebolleta picada finita 🌶️1 cda de jalapeños picados (¡para el toque canalla!) 🧂Sal y pimienta negra al gusto 🧀60 gr. de queso rallado 🍞4 rebanadas de vuestro pan favorito 👩‍🍳 El Paso a Paso Esto no tiene pérdida, familia. En un bol ponemos el atún, el queso cottage —que es el secreto de la cremosidad sin usar mayonesa—, el maíz, la cebolleta, los jalapeños y el perejil. Añadimos un poquito de sal y pimienta, y una parte del queso cheddar rallado. Mezclamos bien hasta que esté todo súper integrado y cremoso. ¡Mirad qué pinta tiene ya! Ahora, ponemos una capa generosa (¡sin miedo!) sobre una rebanada de pan. Coronamos con un poco más de queso rallado por encima y cerramos. Truco de experta: Cortad el sándwich por la mitad en diagonal antes de cocinarlo. Así el relleno se queda en su sitio y es más fácil de manejar. Para cocinarlo tenéis dos vías: En sartén: Fuego medio-bajo, 3 o 4 minutos por lado hasta que el pan esté dorado y el queso fundido. En Air Fryer: 180°C durante unos 5-7 minutos, dándole la vuelta a la mitad. ¡Queda crujiente de locura! "¡Y aquí lo tenéis! Un almuerzo o cena espectacular, equilibrado y que podéis dejar preparado con antelación. Si os sobra relleno, se guarda en la nevera hasta 3 días y está increíble también sobre una patata asada". Esperamos que os haya gustado y os mandamos un montón de besos 😘 😘 😘 😘 super “apretaos”. Gracias por ver el vídeo y por el cariño, y nos vemos en la siguiente. ¡Hasta pronto! 🤩 ¿Quieres ser un COCINILLA? 🥳 Si te interesa las recetas que hago y te Gustan, y sabes de alguien, ya sea un familiar o un amigo, que sea tan cocinilla como nosotros, ... ¡COMPÁRTELAS! Así le echarás una mano a nuestro canal, y le harás crecer, de forma que cada vez seremos más “cocinillas” locos por la cocina…así me ayudarás mucho a seguir creando contenido y VÍDEOS, como éste y otros más… Os dejo el enlace a mi tienda de Amazon donde podréis encontrar todos los utensilios, moldes, ingredientes, que utilizo en los vídeos: 👉🏼 https://www.amazon.es/shop/lacocinadeinmalopez 💥 Mi blog: https://lacocinadeinma.com/ Mi Instagram: https://www.instagram.com/inmikilopez/ Mi Facebook: https://www.facebook.com/lacocinadeinmalopez #lacocinadeinmalopez #recetasproteicas #cenassaludables #tunamelt #quesocottage #comidasana #recetasfitness #perderpeso #almuerzosaludable #cocinafacil #airfryerrecipes #batchcooking #recetasrapidas #freidoradeaire #airfryer #comosehace #recetas #recetasairfryer #airfryer #cosori #recetasfáciles #easyrecipes #recettefacile #quickrecipes