Un reciente Barómetro de Unicef revela datos alarmantes sobre la salud mental en adolescentes españoles: cuatro de cada diez han tenido algún problema de salud mental en el último año, y más del 60% oculta sus problemas por miedo o falta de conocimientos para pedir ayuda. El informe, elaborado con la Universidad de Sevilla, muestra una creciente preocupación entre jóvenes de 13 a 18 años de 168 centros educativos.
La presión y el estigma en torno a la salud mental
El bullying, ciberbullying y la presión por tener un físico ideal afectan más a las chicas, siendo identificados como los principales factores que perjudican su autoestima. Un 73,5% de las chicas siente presión por su apariencia física, frente al 50,8% de los chicos.
Problemas para buscar apoyo
A pesar de la creciente conciencia sobre la salud mental, muchos adolescentes no saben cómo o dónde buscar ayuda. Más de la mitad de ellos (51,4%) no pidió ayuda ante problemas de salud mental. El miedo al estigma también es un factor importante: dos de cada tres adolescentes no quieren que sus familias o tutores sepan de sus problemas, y el 40,5% de los jóvenes considera que sus centros educativos no están preparados para ofrecer el apoyo necesario.
El papel de las redes sociales y la presión digital
Aunque las redes sociales se usan para expresar pensamientos sobre salud mental, el 70% de los adolescentes asegura que nunca ha sentido la necesidad de mostrar una vida «perfecta» en el mundo digital. Sin embargo, José Ángel, miembro del Grupo Asesor de Unicef, advierte que la presión social y la exposición continua en redes pueden afectar negativamente a la salud mental de manera sutil.
Consejos de los adolescentes para mejorar la salud mental
Según los encuestados, las relaciones cercanas y una vida saludable son esenciales para cuidar su salud mental. Tres de cada cuatro destacan los hábitos de sueño como el principal factor de bienestar, seguido del ejercicio físico y una dieta equilibrada. Además, hablar con amigos y familiares es considerado uno de los mejores consejos para quienes necesitan ayuda.