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Pilates é um conjunto de movimentos que te deixa com um corpo flexível, forte e bem condicionado. As aulas de Pilates podem ser realizadas por pessoas de todas as idades, e de todos os níveis de condicionamento, desde iniciantes ao avançado. Os exercícios de Pilates fortalecem os músculos fracos e alonga os músculos encurtados, gerando equilíbrio no seu corpo, evitando assim lesões e desgastes articulares e musculares. E é isso que vou dividir com vocês neste canal, afim de levar uma melhora na sua qualidade de vida,respeitando o limite do que o seu corpo consegue chegar.