EJERCICIOS
BodyGala, tu destino para encontrar el equilibrio perfecto entre mente y cuerpo en Alcalá de Henares.
¿Qué es BodyGala?
Tu Centro de Pilates en Alcalá de Henares
En BodyGala Pilates, estamos comprometidos para guiarte en tu camino hacia el bienestar total. Nuestro equipo de instructores altamente capacitados y apasionados está aquí para apoyarte en cada paso del camino. Con años de experiencia y conocimientos en nuestras disciplinas, te proporcionamos un ambiente acogedor y amigable donde puedes sentirte inspirado y motivado para alcanzar tus objetivos de Salud y Pilates.
Clases de Pilates para mejorar tu Bienestar
En BodyGala Pilates, nuestra pasión y compromiso radican en brindarte una experiencia de bienestar integral que va más allá del ejercicio físico. Somos más que un centro de pilates; somos una comunidad comprometida en apoyarte en tu viaje hacia una vida saludable, equilibrada y llena de vitalidad.
Nuestra misión es simple pero poderosa: Empoderarte para que alcances tu máximo potencial tanto física como mentalmente. Creemos en la importancia de cuidar tu cuerpo, mente y espíritu, y nos esforzamos por crear un espacio en el que puedas hacerlo con confianza y alegría.
Pilar Gala: Un ejemplo de superación, fortaleza e inspiración
Conocemos a Pilar Gala, nuestra profesora Y Gerente de Body Gala, una fuente de inspiración y fortaleza. A pesar de enfrentar desafíos de salud como la fibromialgia y hernias discales, Pilar ha demostrado que el Pilates puede ser una herramienta poderosa para recuperar la calidad de vida.
Gracias a su dedicación y al enfoque personalizado que ofrece BodyGala, Pilar ha logrado minimizar los efectos de sus patologías y llevar una vida normal. Su historia nos recuerda que el Pilates no solo es un ejercicio, es una vía para superar obstáculos y abrazar la vitalidad.
Pilates Terapéutico
¿En qué consiste el Pilates Terapéutico?
El Pilates Terapéutico es una variante del Pilates que se adapta específicamente a personas con lesiones, condiciones médicas o limitaciones físicas como hernia discal, artrosis, etc. Se centra en la rehabilitación y en mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura de manera segura y efectiva.
En BodyGala Pilates, nuestros instructores especializados trabajan en estrecha colaboración contigo para desarrollar un programa personalizado que se adapte a tus necesidades únicas, ayudándote a recuperarte y fortalecerte.
Además, en BodyGala contamos con sesiones de Galaballet, una modalidad única que combina el pilates con el ballet.
Recuperación de lesiones musculares o articulares.
Mejora de la movilidad y flexibilidad.
Alivio del dolor crónico, como el dolor de espalda.
Fortalecimiento de músculos debilitados debido a lesiones.
Prevención de futuras lesiones.
Mejora de la calidad de vida a través de un cuerpo más fuerte y saludable.
MÉTODO HIPOPRESIVO MARCEL CAUFRIEZ
¿En qué consiste el Método Hipopresivo Marcel Caufriez?
El método de hipopresivos, es una innovadora técnica creada por Marcel Caufriez para conseguir el fortalecimiento abdominal.
Los ejercicios de este método se centran en activar los músculos profundos del abdomen y el suelo pélvico, ayudando a mejorar la postura, reducir la circunferencia de la cintura y aliviar problemas de espalda.
En nuestro BodyGala Pilates ofrecemos clases especializadas en esta técnica para que experimentes los beneficios de los hipopresivos y fortalezcas tu núcleo de una manera única y efectiva.
Fortalecimiento del suelo pélvico y la zona abdominal.
Mejora de la postura y la alineación corporal.
Prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria.
Reducción de la presión sobre la columna vertebral.
Mejora de la función respiratoria.
Aumento de la conciencia corporal.
Masaje Californiano Sensitivo-Sanación
¿En qué consiste el Masaje Californiano?
Es una experiencia integradora, que te conectará con tu parte física y emocional, que despertará tu piel, una oportunidad de recuperar y reconciliarte con tu propio cuerpo, una experiencia de cuidado reparadora.
Además, nuestro Masaje Californiano se combina con el Reiki.
El masaje Californiano produce una sensación de integridad psíquica y física, produce una sensación de plenitud. Sirve y está indicado para:
• Permite aliviar la ansiedad y el estrés.
• Dolores crónicos.
• Liberación de bloqueos y contracturas
• Ampliación del rango de movimiento articular reorganización de las posturas.
• Incremento de energía
• Produce una profunda relajación.
• Mejora la conciencia corporal.
• Mejorar la postura y la respiración.
• Personas que estén abiertas a probar algo diferente, un modo de trabajo con un enfoque más amplio.
• Aconsejable para personas que estén atravesando un proceso de cambio o una crisis ,el masaje nos puede aportar una nueva perspectiva de lo que estoy viviendo.
Una mejor irrigación de los tejidos.
Estimulación de la circulación sanguínea y linfática.
Un equilibrio nervioso gracias a maniobras calmantes en numerosas terminaciones nerviosas.
Una relajación psicológica y un despertar de los sentidos que permiten al paciente escuchar a
su cuerpo y aceptarlo en su totalidad.
ES ALGO DIFERENTE A TODO LO QUE HAYAS PROBADO.
Kangoo Jump
¿En qué consiste el Kangoo Jump?
Kangoo Jump es una experiencia única que combina ejercicio cardiovascular con diversión y emoción. Se realiza utilizando botas elásticas especialmente diseñadas que absorben el impacto, lo que lo convierte en un entrenamiento de bajo impacto adecuado para todas las edades y niveles de condición física. Saltar con las botas Kangoo es una forma divertida de mejorar la fuerza, la resistencia y la coordinación, al tiempo que quemas calorías y te sumerges en la alegría del movimiento.
En BodyGala Pilates te ofrecemos 2 modalidades de sesiones de Kangoo Jump, el Kangoo Power y el Kangoo Militar
Duración: Sesiones de 1h
*Realizamos clases en la calle durante el verano.
Cardio y Quema de Calorías
Fortalecimiento Muscular
Reducción de Impacto en las Articulaciones
Mejora de la Coordinación
Aumento de la Diversión en el Ejercicio
Elevación del Estado de Ánimo
Tecnología de Andulación
¿En qué consiste el Tecnología de Andulación?
La Tecnología de Andulación es un enfoque terapéutico que utiliza vibraciones mecánicas y calor infrarrojo lejano para estimular el flujo sanguíneo, relajar los músculos y aliviar el dolor. Se utiliza para mejorar la circulación, reducir la tensión muscular y promover la recuperación después del ejercicio.
Disponemos de un programa que adelgaza 8cm.
En BodyGala Pilates, ofrecemos sesiones de Tecnología de Andulación que se adaptan a tus necesidades específicas, ya sea que estés buscando alivio del dolor, una mejora en tu rendimiento deportivo o simplemente un momento de relajación profunda.
Mejora de la circulación sanguínea y linfática.
Alivio del dolor crónico, como el dolor de espalda.
Relajación profunda de los músculos y reducción de la tensión.
Aumento de la flexibilidad y la movilidad.
Apoyo a la recuperación muscular después del ejercicio.
Promoción del bienestar general y el alivio del estrés
PRECIOS
Horarios
LOS MASAJES Y TRATAMIENTOS DE ANDULACIÓN, BAJO PETICIÓN DE HORA
Podéis escribir y llamar para recibir más información sin compromiso:
PILAR.GALA@HOTMAIL.COM
ESTAMOS EN LA CALLE MIGUEL DE MONCADA, 2 POSTERIOR, 428804, ALCALÁ DE HENARES, MADRID. C/ CRISTINO GARCÍA GRANDA ,2, (CERCA DE LAS GALERÍAS JUAN DE AUSTRIA)
Eleva Tu Bienestar: Descubre el Equilibrio en BodyGala Pilates.
Categoría: SALUD Miércoles 17 de Enero del 2024
Fetichismo, masoquismo, exhibicionismo… ¿Trastornos o gustos sexuales?
La excitación sexual a través de los pies es un tipo de fetichismo o parcialismo. (ILUSTRACIÓN: Miguel Santamarina)
“Desviación sexual”. Así de escueta es la definición de parafilia que recoge el Diccionario de la Real Academia Española. Podría parecer que tiene una connotación negativa, pero la palabra desviación, en sentido literal, no es otra cosa que salirse de la norma. Prácticas sexuales como el fetichismo, el masoquismo, el exhibicionismo, el voyeurismo y muchas otras son precisamente eso: patrones de comportamiento sexual poco habitual en los que la fuente de placer puede ser un objeto (o una parte del cuerpo), una situación concreta o un tipo de persona.
Categoría: SENSUALIDAD TV Sábado 15 de Mayo del 2021
Esponja anticonceptiva
La esponja anticonceptiva es un método anticonceptivo femenino de barrera poco conocido y usado. Te contamos en qué consiste, cómo se utiliza, su eficacia para evitar el embarazo, y cuales son sus ventajas e inconvenientes.
Qué es la esponja anticonceptiva y cómo se coloca
La esponja anticonceptiva es un método de anticoncepción de barrera femenino que “es poco conocido y usado". Lo cierto es que empleado como recurso único para evitar el embarazo no tiene gran efectividad, pero “asociado al preservativo tiene alta eficacia”, tal y como nos explica el doctor Modesto Rey, ginecólogo y portavoz de la Sociedad Española de Contracepción (SEC)
Como otros sistemas para evitar el embarazo, una vez conocidas sus características, ventajas y desventajas puede ser una opción a considerar por la mujer. Eso sí, hay que tener presente que en España no se vende en las farmacias y solo se puede conseguir a través de internet (un paquete con tres unidades cuesta unos 15€).
Categoría: SENSUALIDAD TV Sábado 15 de Mayo del 2021
Relaciones prohibidas: excitantes y ¿más placenteras?
De por sí, lo novedoso provoca más morbo y excitación. (ILUSTRACIÓN: Miguel Santamarina).“El ser humano siempre se ha visto atraído por lo nuevo, más aún si es de difícil acceso. Lo prohibido siempre genera mayor deseo, atracción y seducción por la propia naturaleza humana: la curiosidad. Si se nos prohíbe, o nosotros mismos nos lo prohibimos, es que debe ser cuanto menos interesante. Por ello, nos guiamos por la necesidad de experimentar y valorar las posibles consecuencias de primera mano”, afirma Silvia Cintrano, sexóloga y directora de la Unidad de Terapia de pareja de Instituto Centta.
“Tenemos un cerebro preparado para activarse ante estímulos nuevos y, por tanto, lo que nos resulta atractivo sexualmente y novedoso nos puede llamar fácilmente la atención. Si, además, es arriesgado o travieso, aparecen otros efectos como la activación e intensidad emocional provocada por la adrenalina. En función del contexto personal de cada uno, su personalidad y cómo valora la situación, sentirá más o menos excitación, y si el placer es intenso, tenderá a querer repetirla”, comenta Sílvia Pastells, psicóloga, sexóloga clínica y experta en terapia de pareja.
Categoría: SENSUALIDAD TV Sábado 15 de Mayo del 2021
Espermicidas
Los espermicidas actúan inactivando o destruyendo los espermatozoides para evitar que fecunden el óvulo. Su efectividad ronda el 70-80%, por lo que conviene usarlos junto a otros métodos anticonceptivos.
Qué son los espermicidas
Los espermicidas se pueden presentar en diversos formatos: cremas, óvulos o supositorios vaginales, espumas, geles, esponjas vaginales...
Los espermicidas (o espermaticidas) son un tipo de anticonceptivos incluidos dentro de los de barrera, que se aplican en el interior de la vagina. Se aconseja que actúen en combinación con otros métodos contraceptivos (en España suelen ir asociados al diafragma), ya que por sí solos no son lo bastante fiables para evitar un embarazo: las tasas de efectividad oscilan entre el 70% y el 80% si se usan correctamente. El hombre también los puede usar junto al preservativo masculino (de hecho, algunos de ellos ya vienen lubricados con espermicida).
Categoría: SENSUALIDAD TV Sábado 15 de Mayo del 2021