El bajo nivel de deseo en las parejas estables es un tema recurrente en las consultas de sexología

Hola, soy una mujer de 51 años. Llevo 7 años con mi pareja, que tiene un hijo (es madre soltera). Vivimos juntas y formamos muy buen equipo, pero siento que cada día estamos más distanciadas y no acabamos de conectar. Los días pasan y no hacemos nada especial. Ella siempre se queja del dinero, de que no podemos tenerlo todo y que ahora no hay más opciones. Pero creo que quizá con algunas ideas podríamos conseguir volver a estar como antes; no digo como al principio, pero pasarlo mejor juntas. ¿Qué podríamos hacer? Gracias de antemano.

Uno de los temas más comunes que me encuentro en consulta es el tema del bajo deseo de las parejas estables, sobre todo después de haber formado una familia. Por supuesto innovar en la sexualidad, tener una comunicación positiva, hacer un buen equipo, tener complicidad, cuidarnos para mantener el atractivo, etcétera son aspectos clave para mantener la chispa y el deseo, pero muchas veces nos olvidamos de un aspecto esencial: el ocio.

A menudo el ocio de las parejas que llevan tiempo juntos se vuelve rutinario, y eso quita chispa a la relación (tommaso79 / Getty Images/iStockphoto) Ampliar

Muchas veces cuando analizamos el ocio de pareja nos damos cuenta de que es muy rutinario. Solo se hacen las cosas típicas de ir a cenar, al cine, tomar algo y dar un paseo. Estas actividades pueden ser agradables, pero no mejoran ni incentivan la relación. Hace falta un punto de espontaneidad, de reírse, de sacar el niño interior, conseguir dejarse llevar, añadir un punto de novedad... Y eso lo conseguiremos con actividades nuevas y divertidas.

Por supuesto también podemos tener momentos más románticos, más íntimos, que también favorecen la conexión de la pareja.

Los problemas u obstáculos que la mayoría de parejas sacan en la sesión terapéutica cuando trabajamos este aspecto son: el dinero y la falta de tiempo libre. Por tanto, he pensado que ya que ahora después de fiestas es un momento complicado económicamente, qué mejor que proponer algunas ideas para reconectar con la pareja y disfrutar de este nuevo año 2020.

Preparar un picnic en casa

Muchas veces, al tener hijos pequeños no hay la posibilidad de salir demasiado ni hacer muchas actividades sin ellos. Por eso, ¿por qué no preparar un picnic nocturno en casa, con velas y comida divertida?

Ejercer de masajista para el otro

Hacer de masajista de tu pareja puede ser un buen plan para dar un toque sensual a la relación (shironosov / Getty Images/iStockphoto) Ampliar

Regalar un masaje a tu pareja siendo tú el masajista puede proporcionar un momento de relax diferente que, además, añada un toque sensual a la relación. Un masaje divertido, relajante, erótico, etcétera puede ser un gran plan de ocio de pareja sin que tenga que terminar en nada más allá que el masaje.

Revivir la primera cita en pareja

¿Por qué no tener de nuevo esa primera cita? Normalmente no acostumbra a ser un plan caro ni complejo, pero quizás puede ser divertido y permitirá recordar buenos momentos.

Preparar una playlist para compartir

Preparar una playlist y dar un paseo con los cascos compartiendo música y dejándose llevar. Es un plan económico pero que nos puede despertar el baile y alguna anécdota.

Hacer deporte juntos

Hacer deporte juntos proporciona nuevas vivencias de pareja (shapecharge / Getty Images) Ampliar

Es algo muy obvio y fácil, pero pocas veces lo hacemos. Quizá podamos hacer yoga juntos, correr por la playa, dar clases de baile... O también ir al gimnasio juntos.

Compartir juegos de mesa

Tendemos a olvidarnos de los juegos clásicos para divertirnos, y jugar a un juego de mesa puede ser un muy buen plan de pareja. Tanto en casa como llevarnos unas cartas a una cafetería especial y pasar un rato divertido. Si nos apetece también podemos competir, y quién gane podrá pedir algo especial al otro.

Probar clases gratuitas de una actividad nueva

Ir a una clase gratuita de alguna actividad, aunque no sepamos si nos gusta. Quizá clases de cocina, un baile nuevo, una clase de pilates... Tendemos a salir poco de nuestra zona de confort y, si lo hacemos, en ocasiones descubrimos cosas nuevas e interesantes que añaden un punto de novedad a la relación.

Cocinar juntos

Cocinar juntos crea un ambiente proclive a divertirse (Onzeg / Getty Images/iStockphoto) Ampliar

¿Por qué no preparar un pastel o alguna comida especial juntos? Se trata de animarse a cocinar juntos, con música, una copa de vino... Esto genera un ambiente proclive a divertirse. Se puede elaborar un dulce, una comida mejicana, japonesa....

A la playa o la montaña con ‘bocatas’

Preparar unos bocadillos e ir a pasear por la playa o por la montaña son actividades sencillas pero muy placenteras. No hace falta casi dinero para llevarlas a cabo, y solo por cambiar de ambiente conectamos de forma distinta con la pareja y seguro que el paseo fomenta el bienestar entre ambos.

Regalar vales por actos cariñosos

Vale por…. un beso apasionado. Vale por…. un masaje en los pies. Este tipo de regalos es muy fácil de hacer y son un detalle espontáneo que nos puede traer momentos distintos y agradables. En este caso no hace falta dinero, solo hace falta imaginación.

Para disfrutar de momentos distintos y agradables en pareja no hace falta dinero, sino imaginación (PeopleImages / Getty Images) Ampliar

Todas estas ideas simplemente son un empuje para que nos planteemos qué hemos dejado de hacer con el otro, qué parte de nosotros hemos dejado de mostrar. Intentar volver a conectar desde la diversión, la espontaneidad, el afecto, el erotismo favorecerá el bienestar de ambos y conseguirá renovar la relación.

Fuente:  http://ow.ly/hVWN30qcBIg